Schede personalizzate, progressione scientifica e tracking in tempo reale. Ogni set conta. Ogni rep ti avvicina all'obiettivo.
Volume landmarks personalizzati (MEV → MAV → MRV) per ogni gruppo muscolare. Il sistema calcola la progressione ottimale settimana per settimana.
Drop set, rest-pause, myo-reps, cluster. Ogni tecnica di intensificazione supportata.
Periodizzazione lineare, DUP o a blocchi. Deload automatico a fine ciclo.
Il trainer progetta, l'atleta esegue. Feedback post-sessione, RPE, autoregolazione integrata.
Template riutilizzabili, istanziati e snapshottati per ogni atleta.
e1RM calcolato con formula Epley, storico per esercizio e per muscolo.
Pump, soreness, joint pain post-sessione. Autoregolazione basata sui dati.
PWA ottimizzata per in-gym. Log veloce, timer di recupero, storico set.
Unisciti agli atleti che usano Iron Gym per programmare con precisione e raggiungere i loro obiettivi di ipertrofia.